Jak utrzymać dobrą temperaturę w nocy?

Podczas dnia z reguły nie mamy większych problemów z regulowaniem temperatury naszego ciała. To proste – jeśli jest nam zbyt zimno, ubieramy się cieplej, zbyt gorąco – zdejmujemy zbędne ciuchy. W nocy, podczas snu, kontrola nawet tak trywialnych rzeczy jest jednak praktycznie niemożliwa. Wielu ludzi ma tendencję naciągania na siebie kołdry aż po szyję, przez co rankiem budzą się spoceni i nieświeży. Czy można temu jakoś zaradzić? Podstawy – dobór właściwego materaca Dla wielu osób zaskoczeniem może okazać się fakt, że największy wpływ na regulację naszej temperatury w nocy ma…

Czytaj więcej